5 عناصر غذائية يجب الحصول عليها بعد إجراء جراحة (صور)

4-الكالسيوم

يعتبر الكالسيوم من المعادن الهامة في الجسم ومفيدة لصحة العظام، وهو أحد العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الأشخاص للتعافي واستكمال مدة الشفاء، ويتوفر معدن الكالسيوم في منتجات الألبان مثل الحليب والجبن واللبن، كما تحتوي بعض الخضروات على كميات هائلة من الكالسيوم، مثل السبانخ واللفت وبذور الشيا.