علامات تنذرك بالإصابة بعسر الهضم.. إليك أسبابه

يعاني الكثير من عسر الهضم خاصة بعد تناول بعض الأطعمة التي ينتج عنها الشعور بألم في البطن وحرقة وتتراوح شدته من معتدل إلى شديد ويمكن أن يستمر من بضع دقائق إلى عدة ساعات.

ووفقا للخبراء في مركز Rennie، حسب ما جاء في روسيا اليوم نقلًا عن إكسبريس، هناك الكثير من أعراض عسر الهضم الشائعة، التي ينبغي الانتباه إليها، ومنها:

• ألم يبدأ عادة في الجزء العلوي من البطن ويتحرك إلى أعلى خلف عظم الصدر.
• ألم خلف الضلوع.
• الغثيان أو القيء.
• تشنجات المعدة.
• انتفاخ البطن.
• الشعور بعدم الراحة بعد تناول الطعام.
• التجشؤ المفرط.
• الاحساس بحرقة في البطن.

- ما الذي يسبب عسر الهضم؟

غالبا ما يحدث عسر الهضم بسبب احتكاك حمض المعدة الزائد ببطانة المعدة الحساسة، أو الجزء العلوي من الأمعاء، أو المريء، ما قد يسبب وجعا وانتفاخا. ويمكن أن يحدث هذا أيضا بسبب بعض أنواع الطعام والشراب أو تمدد المعدة بعد تناول وجبة كبيرة.

ويحدث عسر الهضم المستمر أحيانا نتيجة وجود قرحة أو تناول أدوية معينة أو حالة أخرى.

وتشمل الأسباب الشائعة لعسر الهضم ما يلي:

1- تناول اللحوم الثقيلة أو الأطعمة الدهنية

يمكنك زيادة فرصك في تجنب عسر الهضم عن طريق التأكد من تناول كمية كافية من الألياف المختلفة، مثل الأرز البني والخبز الكامل والفاكهة والخضروات والحبوب.

2- التدخين

تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في التبغ في ارتخاء العضلات بين المريء والمعدة، ما يسمح للحمض بالتسرب إلى الجهاز الهضمي.

3- التوتر

قد يكون للتوتر والقلق تأثير كبير على عملية الهضم، ما يؤدي إلى زيادة إنتاج حمض المعدة.

اقرأ أيضًا: منها الحموضة وعسر الهضم.. مخاطر عديدة لشرب الماء بعد الفاكهة مباشرة

تسبب عسر الهضم.. أطعمة ومشروبات احذر تناولها على الريق (صور)