أبرزها البروتين.. 4 عناصر غذائية لا غنى عنهم في وجبة السحور
10:18 م
الخميس 07 مايو 2020
1- البروتينات
احرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات في وجبة السحور، مثل البيض والشوفان والفول وزبدة الفول السوداني والجبن، لأنها تحتاج إلى وقت طويل حتى يكتمل هضمها داخل المعدة، ما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة والحفاظ على مستويات السكر بالدم.
فيديو قد يعجبك:
