تعاني من ارتفاع الحرارة؟.. طرق طبيعية للتخلص منها
طرق طبيعية لخفض الحرارة
كتبت - ندى سامي:
يحدث ارتفاع حرارة الجسم بسبب الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، وقد يؤدي ذلك لمضاعفات خطيرة، لذا يجب خفض حرارة الجسم فورًا، وهناك الكثير من الطرق الطبيعية التي يمكن الاستعانة بها في حالة الإصابة بارتفاع الحرارة تغني عن تناول العقاقير الطبية وتعطي نتائج سريعة.
"الكونسلتو" يتعرض في السطور التالية أبرز الطرق الطبيعية التي تساعد في خفض درجة حرارة الجسم.
أسباب ارتفاع حرارة الجسم
يوجد عدد من الأسباب والمشكلات الصحية التي تتسبب في ارتفاع حرارة الجسم، وفقًا لـ "Health line"، والتي يمكن استعراضها فيما يلي:
-الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية قد تتسب في ارتفاع الحرارة نتيجة التعرض للالتهاب.
- الإجهاد الحراري الناتج عن التعرض لضربة الشمس.
- الإصابة باضطراب الغدة الدرقية المعروف باسم فرط نشاط الغدة الدرقية يؤدي ذلك إلى إفراز جسمك لهرمون الغدة الدرقية.
- أداء تمرين بدني شديد يمكن أن يسبب هذا زيادة في الحرارة لأن العضلات النشطة ونشاط الدورة الدموية ذات الصلة تولد الكثير من الحرارة بالجسم، ولكن يكون ذلك بشكل مؤقت.
- تناول الأدوية التي تسبب ارتفاع درجات حرارة الجسم، مثل بعض المضادات الحيوية والمواد الأفيونية ومضادات الهيستامين.
- يمكن أن يقلل الجفاف من قدرة الجسم على التعرق ويتسبب في رفع الحرارة.
اقرأ أيضًا: قائمة بأفضل الأدوية الخافضة للحرارة
طرق طبيعية تخلصك من ارتفاع الحرارة سريعًا
-يعد حمام القدم البارد أحد الطرق الطبيعية السريعة التي تساعد على خفض حرارة الجسم، يمكن القيام بذلك عن طريق وضع بعض الماء البارد في دلو ووضع القدمين فيه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ويمكن وضع القليل من زيت النعناع لإضفاء مزيد من الرطوبة.
-شرب ماء جوز الهند خيار آخر يساعد على تزويد الجسم بالماء اللازم له والرطوبة ما يساعد على امتصاص الحرارة من الجسم بشكل سريع ويعطي شعور بالانتعاش والراحة، بجانب ذلك يحتوى ماء جوز الهند على مزيد من العناصر والفيتامينات الضرورية للجسم والبشرة.
-النعناع يحتوى على المنثول الذي يساعد في الحصول على البرودة وتخلص الجسم من الحرارة الساكنة به، يمكن إضافته للشاي بالرغم من أنه يعطي شعور بالسخونة، ولكن يساعد الجسم على التعرق والتخلص من الحرارة، ويمكن شربه بارد.
- تناول الأطعمة المرطبة التي تحتوي على الكثير من الماء ما يمد الجسم بحاجته من المياه والرطوبة ويساعد في خفض حرارة الجسم، ومن أبرز تلك الأطعمة الشمام والبطيخ والفراولة والخيار.
-تمرينات التنفس العميق تساعد أيضًا في تنفس الأنسجة الداخلية للجسم والتقليل من ضغط العضلات، ويمكن الجلوس باسترخاء والتنفس ببطء من الأنف ثم خروج النفس تدريجيًا من الفم وتكرار ذلك الأمر لمدة 5 دقائق.
-يساعد جيل الصبار في امتصاص الحرارة من الجسم وإعطاء شعور بالبرودة والانتعاش، لذلك يمكن تطبيقه على الوجه والقدمين واليدين، كما أنه غني بالعناصر المغذية التي تمد البشرة بكثير من الفوائد.
-ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة ذات الألوان الفاتحة يساعد في التخلص من الحرارة المرتفعه الناتجة للتعرض لأشعة الشمس أو ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة.
-قد يساعد شرب اللبن الرائب على تبريد الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي، كما أنه مليئة بالبروبيوتيك والفيتامينات والمعادن التي تساعد على استعادة الطاقة الطبيعية للجسم إذا كنت تشعر بالجفاف بسبب الحرارة.
-يساعد احتساء كوب من شاي الحلبة على التعرق، مما يسمح بالتخلص من الحرارة والشعور بالبرودة.
قد يهمك: أضرار صحية للماء البارد مع ارتفاع درجات الحرارة.. تعرف عليها
فيديو قد يعجبك:
