نمط حياة صحي لحماية الرئتين من فيروس كورونا

1- تمارين التنفس

تساعد تمارين التنفس على تقوية عضلة الحجاب الحاجز وتنظيف الممرات التنفسية من الشوائب العالقة بها، وذلك عن طريق أخذ شهيق عميق حتى تمتلئ البطن بالهواء، على أن يتم إخراج الزفير تدريجيًا من الفم حتى تفرغ الرئتين من الهواء تمامًا، مع الأخذ في الاعتبار مدة الشهيق والزفير، وتكرار الأمر أكثر من مرة على مدار اليوم.