3 مشروبات رمضانية مناسبة لمتبعي الدايت.. إليك عدد سعراتها الحرارية

1- الكركديه

من المشروبات المناسبة لمتبعي الدايت، إذ يحتوي الكوب الواحد على 60 سعرة حرارية فقط، وينصح بعدم إضافة كم كبير من السكر أثناء تجهيزه، حتى لا يكتسب الجسم وزنًا زائدًا عند تناوله.

ويعتبر الكركديه من المشروبات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، نظرًا لمحتواه العالي من فيتامين سي، الذي يحفز الجسم على إنتاج الكولاجين اللازم للحفاظ على ترطيب وحيوية البشرة.

كما يعد الكركديه من المشروبات المفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يساعد على خفض الضغط المرتفع إلى مستواه الطبيعي.