5 عادات صحية للشفاء سريعًا من الأمراض.. منها المشي (صور)
04:54 م
الثلاثاء 08 ديسمبر 2020
4- النوم الجيد
الحصول على القدر الكافي من النوم الجيدة خلال فترة الإصابة يساعد الجسم على التعافي السريع، نظرًا لأنه يعود بالنفع على صحة الجهاز المناعي، ويزيد قدرته على إنتاج أجسام مضادة.
لذا، ينصح بالابتعاد عن النوم نهارًا، وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة، إلى جانب الابتعاد عن استخدام الموبايل ومشاهدة التليفزيون أثناء الليل لتحسين جودة النوم.
فيديو قد يعجبك:
