مصاب بنزلة برد؟.. دليلك الغذائي للمساعدة على التعافي سريعًا (صور)

2- الثوم

الثوم غني بمضادات الأكسدة المفيدة لتعزيز جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد، وتقليل حدة أعراضها حال الإصابة، والتعافي بشكل أسرع، كما أن له آثارًا مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، ويمكن تناوله على الريق، أو إضافته للعديد من الأطعمة.