تحمي القلب.. 4 تمارين يمكن ممارستها أثناء مشاهدة التلفزيون (صور)
03:46 م
الإثنين 23 نوفمبر 2020
2- تمرين قفزة جاك
تُعرف أيضًا بـ "Jumping Jacks"، وهي تمارين تسهم في تقوية عضلات الذراعين والساقين، ما يؤدي إلى تقليل تراكم الدهون الموضعية المزعجة في تلك المنطقتين، كما أنها مُسلية عند مشاهدة التلفاز، لذا، ينصح بممارسها 10 مرات، ويمكنك معرفة كيفية أدائها من هنا.
فيديو قد يعجبك:
