تناولها في منتصف اليوم.. 5 وجبات خفيفة تساعد على تجديد طاقة الجسم
10:00 م
الأحد 22 نوفمبر 2020
2- اللوز
تناول اللوز في منتصف اليوم من شأنه أن يساعد على تجديد طاقة الجسم، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من البروتين والألياف والدهون الصحية، بالإضافة إلى معدن الماغنسيوم الذي يقلل من إجهاد العضلات.
فيديو قد يعجبك:
