للرجال.. نظام غذائي صحي لمدة يوم (صور)
02:54 م
الإثنين 02 نوفمبر 2020
4- وجبة العشاء
يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وصحية في نفس الوقت، ينصح بالزبادي لأنه يحتوي على البروتين، وينصح بالسلطة المتبلة بزيت الزيتون.
فيديو قد يعجبك:
