5 علامات تخبرك بعدم تناول ما يكفي من الغذاء.. تعرف عليها (صور)

1- تساقط الشعر

من الطبيعي أن يتم فقد عدة خصلات من الشعر يوميًا، ومع ذلك إذا لاحظت تراكم كمية متزايدة من الشعر في الفرشاة أو أثناء الاستحمام، فقد يكون ذلك علامة على عدم تناول ما يكفي من الغذاء، وافتقار الجسم للعديد من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على نمو الشعر بشكل طبيعي وصحي.

ومن أعم تلك العناصر البروتين والبيوتين والحديد والسعرات الحرارية، حيث أنه عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي منها يعطي الأولوية لصحة القلب والعقل والأعضاء الحيوية.