منها الفول والشاي.. 8 أطعمة ومشروبات لا تتناولها مع التقدم في السن

كتب- أحمد سلطان:

تؤثر الأطعمة والمشروبات التي يتناولها الإنسان على صحته بشكل عام، وتتفاعل المركبات الكيميائية الموجودة فيهما في بعض الأحيان مع الأدوية أو مع المناعة الذاتية للجسم، وهو ما قد يؤثر على الصحة العامة.

ويقول خبراء الصحة إن هناك عدة أطعمة ينبغي على الشخص تجنبها مع التقدم في السن، ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي 8 أطعمة ومشروبات يجب على الشخص تجنب تناولها مع التقدم في العمر، وذلك وفقًا لموقع Webmed.

1- الجريب فروت

يقول أخصائيو التغذية إن الجريب فروت قد يتفاعل مع أدوية ضغط الدم، والأرق، والقلق ويؤدي لتأثيرات سلبية على صحة الشخص، لذا ينصحون بتجنب الجريب فروت مع التقدم في العمر وتناول عصائر الفواكه الحمضية الأخرى مثل الليمون.

2- الخضروات النيئة

بالرغم من احتوائها على الألياف الغذائية والفيتامينات فإن الخضروات النيئة قد لا تكون طعامًا مناسبًا لكبار السن الذين يعانون من مشكلات في الأسنان، وينصح الخبراء بطهي الخضروات أو تناولها مهروسة للاستفادة من قيمتها الغذائية.

3- الفول

يعتبر الفول مصدرًا جيدًا للحديد والبروتين، والألياف الغذائية لكن مع التقدم في السن يؤدي تناول الفول إلى الإصابة بالانتفاخ بسبب مشكلات الهضم، وينصح الأطباء بالتغلب على هذه المشكلة عبر تناول وجبات صغيرة منه خلال الأسبوع للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة فيه.

اقرأ أيضًا: لقوام أفضل.. 7 أطعمة تساعدك على التخلص من دهون البطن

4- الكحوليات

يؤدي تناول الكحول إلى انخفاض سكر الدم للمصابين بداء السكري، وارتفاع ضغط الدم، واضطراب النوم للأشخاص العاديين، لذا ينصح الأطباء بالتوقف عن تناوله.

5- منتجات الألبان

تسبب منتجات الألبان في بعض الأحيان مشكلات في الهضم خاصة لكبار السن، وينصح خبراء التغذية بتناول الزبادي والجبن قليل الدسم للحصول على الكالسيوم والبروتين، موضحين أنها خيارات صحية وآمنة لجميع الأشخاص.

6- الشاي والقهوة

المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل عام تؤثر على معدل ضربات القلق، وقد تؤدي للشعور بالقلق والتوتر وينصح أخصائيو التغذية باستبدالها بالماء أو شاي الأعشاب منزوع الكافيين.

قد يهمك: تبدو صحية.. أطعمة خادعة تزيد الوزن وتحارب الرشاقة

7- الفواكه الصلبة

بالرغم من فوائدها الصحية العديدة فإن تناول الفواكه الصلبة قد لا يكون سهلًا للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المضغ، وينصح الخبراء بتناول الفواكه اللينة مثل التوت والشمام أو تناول عصير الفاكهة بدون إضافة السكر.

8- اللحوم

اللحوم قد تكون من أصعب الأطعمة التي يمكن أن يتناوله الشخص مع التقدم في السن، وينصح الأطباء بتناول اللحم البقري المفروم الخالي من الدهون.

قد يهمك أيضًا: للنساء.. أطعمة تحافظ على صحة القلب وتمنع ظهور علامات الشيخوخة