تناول كحك العيد بكثرة يصيبك بالحموضة.. كيف تتعامل معها؟

كتبت– مادي غيث:

يحرص كثيرون على تناول أطعمة معينة في عيد الفطر المبارك، أبرزها الكحك بمختلف أنواعه، والذي يتسبب عند الإفراط فيه في الإصابة بالحموضة الشديدة.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أسباب الحموضة وأعراضها وقائمة بالأطعمة المسببة لها، ونصائح للتخلص منها، وفقًا للدكتورة محمد المنيسي، أستاذ الجهاز الهضمي والمناظير والكبد كلية طب قصر العيني.

أعراض الحموضة

تحدث الحموضة نتيجة لصعود درجة الحمض الطبيعية من 2.5 إلى 3.5 إلى المرئ، ما يتسبب في الإصابة بـ:

- حرقان بالصدر.

- آلام شديدة في المريء.

- تقلصات المريء.

- وفي حالة وصول الحمض إلى الجهاز التنفسي، قد يؤدي إلى الإصابة بالشرقة، والخراج الرئوي، فضلًا عن التهاب بالأحبال الصوتية.

- إذا استمرت الحموضة فترة كبيرة، قد يتسبب حمض المعدة في تحول خلايا المريء إلى أورام سرطانية، خاصةً عند المدخنين.

اقرأ أيضًا: تعاني من الحموضة؟.. انتبه لا تهاجم المريء فقط

عادات خاطئة تسبب الحموضة

- الأطعمة المصنوعة من السمن، مثل الكحك والبسكويت.

- الأطعمة المقلية.

- الأطعمة المسبكة.

- المشروبات المنبهة، مثل القهوة.

- التدخين.

- الخلود إلى النوم بعد تناول الطعام مباشرةً.

- أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية المسكنة والمكملات الغذائية.

أسباب أخرى للحموضة

- ضعف عضلة المريء.

- فتق في الحجاب الحاجز.

- ارتجاع العصارة المرارية.

- زيادة في إفراز الجاسترين (هرمون يحفز المعدة على إفراز العصارة الهضمية).

أطعمة تخلصك من الحموضة

- الزنجبيل.

- الرمان.

- العرقسوس، ولكن بشرط التأكد من عدم إصابة الشخص بضغط الدم.

نصائح ضرورية لتجنب الحموضة

- عدم الإفراط في تناول كعك العيد، أي بنحو 3 قطع يوميًا كحدٍ أقصى.

- تجنب الإكثار من تناول المشروبات المنبهة والغازية، التي تحفز المعدة على إفراز العصارة الهضمية.

- الإقلاع عن التدخين.

- الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل الخلود إلى النوم بعد تناول وجبة العشاء.

قد يهمك: تعاني من الحموضة؟.. احذر تناول تلك الأطعمة