طبيب يحذر من تجاهل وجبة السحور: يعرضك للإغماء وزيادة الوزن
مخاطر عدم تناول وجبة السحور
كتبت - آلاء نبيل:
يتخطى بعض الأشخاص وجبة السحور، لاعتقادهم أن تناول الطعام ثم الخلود إلى النوم، سوف يؤدي إلى زيادة الوزن، فما صحة ذلك؟
يقول الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، إن وجبة السحور من العادات الغذائية التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان، لأنها تمد الجسم بالمغذيات التي يحتاجها خلال فترة الصيام.
اقرأ أيضًا: حتى لا تفقد سوائل جسمك بسهولة.. نصائح للحفاظ على طاقتك أثناء الصيام
ويضيف حماد أن عدم تناول وجبة السحور، له العديد من الأضرار على الصحة العامة، ومنها:
- انخفاض مستويات السكر بالدم.
- الشعور الدائم بالعطش أثناء الصيام.
- انخفاض معدلات الطاقة بالجسم.
- الخمول والكسل.
- فقدان القدرة على التركيز.
- عدم القدرة على الحركة.
- فقدان الوعي.
قد يهمك: تشعرك بالجوع والعطش.. تجنب هذه الأخطاء في أول سحور
ويؤكد أستاذ التغذية أن تجاهل وجبة السحور له نتائج عكسية على الوزن، مشيرًا إلى أنهم يساهم في تخزين الجسم للدهون بدلًا من حرقها، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، على الرغم من تناول كميات قليلة من الأطعمة عند وجبة الإفطار.
فيديو قد يعجبك:
