احذر تناول الطعمية عند السحور.. تسبب عسر الهضم
طعمية
كتبت – نورهان أشرف:
يعتاد بعض الأشخاص على تناول الأعطمة المقلية، مثل الطعمية "الفلافل" عند السحور، دون إدراك أن تلك العادات الخاطئة قد تجعلهم يعانون من الحموضة وعسر الهضم أثناء فترة الصيام.
يقول الدكتور شريف حته، استشاري الصحة العامة والعلاجية والاجتماعية، إن الطعمية من الأطعمة المقلية التي لها العديد من الأضرار على الصحة العامة، والتي تزداد حدتها عند تناولها قبل النوم مباشرةً، ومنها:
- تقلصات المعدة.
- تلبك معوي.
- انتفاخات في المعدة.
- عسر الهضم.
- ارتجاع المرئ.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون بالدم، ما يهدد صحة القلب والأوعية الدموية.
- الشعور الشديد بالعطش أثناء الصيام.
- السمنة.
أقرأ أيضًا: هل تناول «الطعمية» يضر جسمك؟
ويشير حته إلى أن الطعمية المصنوعة من الحمص وزيت الذرة على الطريقة السورية، أقل ضررًا من المصنوعة من الفول المدمس، الذي يسبب مشكلات صحية للجهاز الهضمي، مشددًا على ضرورة استبدالها بأطعمة آخرى، لتجنب الإصابة بعسر الهضم والحموضة خلال نهار رمضان، ومن بينها:
- الفواكه، مثل البطيخ، والكانتلوب، والأناناس، والخوخ، والبرتقال، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تسهل من عملية هضم الطعام، وتشعرك بالامتلاء والشبع، فضلًا عن المياه، ما يقلل الشعور بالعطش، إلى جانب السكريات المفيدة، التي تمدك بالطاقة اللازمة.
- منتجات الألبان، مثل الزبادي أو اللبن الرائب، لتسهيل عملية الهضم، والوقاية من الانتفاخ.
فيديو قد يعجبك:
