حتى لا تشعر بالعطش في نهار رمضان.. تجنب تناول هذه الأطعمة عند السحور

كتبت - آثار جمال:

يعتاد بعض الأشخاص على اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة عند تناول وجبة السحور في شهر رمضان، ما يعرضهم للعديد من المشكلات الصحية، وأبرزها الجفاف، وهذا يسفر سبب شعورهم بالعطش أثناء فترة الصيام.

لذلك، يقدم "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأطعمة ومشروبات يحظر تناولها في وجبة السحور.

أطعمة ومشروبات ممنوع تناولها عند السحور

- الأطعمة المدخنة.

- المخللات.

- الزيتون.

- صلصة الصويا.

- الأسماك المملحة.

- المقرمشات.

- المكسرات المملحة.

- الحلويات.

- المشروبات المنبهة.

- المشروبات الغازية.

اقرأ أيضًا: لماذا يشعر مريض السكري بالعطش الدائم؟.. إرشادات تفيده

نصائح ضرورية عند تناول وجبة السحور

- تناول كميات كبيرة من المياه.

- تجنب التعرض المباشرة لأشعة الشمس، منعًا لخسارة الماء المخزنة بالجسم عن طريق التعرق.

- تجنب تناول المشروبات المنبهة والغازية، لاحتوائها على الكافيين، وهو من المواد المدرة للبول.

- عدم ممارسة التمارين الرياضية خلال نهار رمضان، ويفضل المواظبة عليها قبل وجبة الإفطار بساعات قليلة.