12 نصيحة من هاني الناظر للتعامل مع الموجة الحارة غدًا

كتبت - هدى عبدالناصر

ناشدت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، المواطنين، بضرورة المكوث وعدم الخروج من المنزل، غدًا الخميس، نظرًا لارتفاع درجة حرارة الطقس بشكلٍ ملحوظ، ما يهددهم بالعديد من المخاطر الصحية أثناء الصيام.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، طرق التعامل مع الموجة الحارة غدًا، وفقًا للدكتور هانى الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث الأسبق.

- ضرورة الاستحمام بالماء البارد مرتين يوميًا.

- تجنب مزيلات العرق الموجودة في الأسواق، واستبدالها بالشبة.

- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة.

- وضع البودرة المضادة للفطريات، مثل ميكوناز، تروسيد، كانستين، بين أصابع الأقدام والفخذين وتحت الثديين.

- تصفيف شعر السيدات في صورة "ذيل حصان"، لتهوية منطقة الرقبة وفروة الرأس.

- تقصير شعر الرجال بصورة تسمح بتهوية الرقبة وفروة الرأس.

اقرأ أيضًا: للوقاية من الإجهاد الحراري غدًا.. تجنب هذه الأطعمة اليوم عند السحور

- ينصح بنوم الأطفال على فوطةٍ كبيرة، لامتصاص العرق، وتجنب إصابتهم بحمو النيل.

- تجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة، مثل البصل، والثوم، الحلبة، البسطرمة، منعًا لرائحة العرق الكريهة.

- إزالة شعر الإبط، لتجنب رائحة العرق الكريهة.

- اصطحاب الشمسيات عند الخروج من المنزل، لتجنب الإصابة بضربات الشمس.

- تناول كمية كبيرة من الماء والعصائر في الفترة ما بين الإفطار والسحور اليوم.

- استخدام بعض الكريمات الواقية من الشمس، بشرط أن يتم دهن الجسم بها كل ساعتين.