القهوة أم الشاي أم النسكافيه.. أيهم أفضل لصحة الإنسان؟

كتبت – مادي غيث:

تتعدد المشروبات المنبهة بين الشاي، والقهوة، والنسكافيه، ما يجعلنا في حيرة من أمرنا، هل لتناولها وقعًا ضارًا على الإنسان؟، وأيهم أفضل على الصحة العامة؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأفضل ما بين المشروبات المنبهة، والأكثر ضررًا على الصحة العامة، وفقا للدكتور أسماء يونس الساري، أستاذ مساعد الصحة العامة والتغذية العلاجية بكلية الطب جامعة الفيوم.

القهوة

من أفضل المشروبات المنبهة على الإطلاق، خاصةً إذا كانت خضراء، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، فضلًا عن كونها منشط عام للجسم، لذلك ينصح للإنسان العادي بتناول فنجانين منها يوميًا، مرضى الضغط والقلب بفنجان واحد يوميًا.

فوائد القهوة

1- ترفع من معدلات حرق الدهون بالجسم.

2- تحسن الحالة المزاجية.

3- تحميك من الاكتئاب.

4- تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

أضرار شرب القهوة على الريق

يتسبب تناول القهوة على الريق في الإصابة بقرح وحرقة بالدمعدة.

اقرأ ايضا: احذر.. تناول 6 أكواب قهوة يوميًا يصيبك بأمراض القلب

النسكافية

خليط من الإضافات الصناعية، مثل المبيضات، والنكهات، والكريمة، تحتوي على العديد من السعرات الحرارية، التي تؤدي إلى زيادة الدهون المشبعة بالجسم، ما يتسبب في زيادة الوزن.

أضرار النسكافية

يهدد متناوليه بأمراض:

1- القلب والأوعية الدموية.

2- تصلب الشرايين.

3- خلل بمستويات ضغط الدم.

قد يهمك: فوائد متعددة لشرب النسكافيه صباحا لكن «بشروط»

الشاي

يحتوي الشاي الأحمر على العديد من مضادات الأكسدة المفيدة، ولكنه يمنع الجسم من الاستفادة الكاملة من الأملاح المعدنية الموجودة بالأطعمة، في حالة شربه بعد تناول الوجبات، لذلك يفضل استبداله بنظيره الأخضر.

فوائد الشاي

1- تحسين مستوى السكر في الدم.

2- تنشيط عملية التمثيل الغذائي بالجسم.

3- التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم.

4- خفض ضغط الدم المرتفع إلى مستواه الطبيعي.

5- تحسين صحة القلب والوقاية من أمراضه المختلفة.

قد يهمك أيضًا: زيادته تضرك.. لا تتجاوز هذا العدد من أكواب الشاي يوميا