بينها التخسيس.. فوائد متعددة لليمون

يعتبر الليمون من الخضروات التي يفضل الكثيرون تناولها، لاحتوائه على العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، مثل فيتامين سي، وهذا ما أكده باحثون بجامعة ولاية أوهايو، الذين أضافوا أن شمه فقط كفيل أن يحسن المزاج، فضلًا عن فوائد الأخرى، ومن أبرزها:

فوائد الليمون

- يعتبر من الخضروات الغنية بالألياف، التي تنظم حركات الأمعاء وتسهل عملية الهضم، حيث يحتوي كوب صغير من الليمون على 6 جرام من الألياف.

- يحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية، ما يجعله الاختيار الأمثل لمتبعي "الدايت"، حيث أن كوب واحد من الليمون يحتوي 0.6 من الدهون و61 سعرة حرارية، ما يساعد على فقدان الوزن، فضلًا عن تحسين الكوليسترول بالدم.

اقرأ أيضًا: مدى فاعلية الليمون وخل التفاح في خسارة الوزن؟

- من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين سي، الذي يساعد على امتصاص مصادر الحديد غير الحيوانية، حيث يوفر كوب واحد منه نحو 125% من استهلاك الرجل اليومي له، و150% من الاحتياجات اليومية للمرأة منه.

- غني بمضادات الأكسدة، ما يساعد على نوم الأنسجة والتئام الجروح.

قد يهمك: هل استخدام الليمون لتبييض الأسنان آمن؟

شرب الليمون على معدة فارغة للتخلص من الوزن الزائد.. هل يضرك؟

المصدر: سكاي نيوز