ستفكر قبل رميها.. فوائد لا تتوقعها لقشور الفواكه تعرف عليها

كتبت– أميرة عبد الرازق

من المتعارف عليه عند تناول الفاكهة تناول الثمرة وحدها ورمي القشر، لكن الأبحاث الطبية تقول إن قشر الفاكهة له الكثير من الفوائد التي لا تقل عن ثمرة الفاكهة نفسها.

"الكونسلتو" يستعرض أغلب أنواع الفاكهة الشائعة وفوائد قشرها على الصحة، وفقًا لمواقع "Bel Marra Health" و"Stack" و"Style Craze"، كالتالي:

قشر الموز

بدلًا من رمي قشر الموز يمكنك أن تستفيد منه:

- مبيض للأسنان: يجب فرك باطن قشر الموز على طول أسنانك لمدة دقيقة حتى تحصل على نتيجة جيدة.

- علاج الثآليل: من الممكن فرك أو إضافة قشر الموز على الثآليل لعلاجها.

- البثور: يمكنك فرك قشر الموز خمس دقائق يوميًا على البثور لمدة أسبوع لعلاجها.

- مسكن للألم: وضع قشر الموز على المنطقة المؤلمة مع زيت الخضراوات يمكن أن يكون مسكنا للألم.

- الاحمرار والحكة: وضع قشر الموز على المنطقة المصابة يجنبك الاحمرار والحكة.

- حماية من الأشعة فوق البنفسجية: يمكن تطبيق قشر الموز فوق العينين للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

- الهضم: مثل الموز نفسه يوفر القشر الكثير من الألياف التي تساعد في عملية الهضم.

- لدغات البق: تطبيق قشر الموز على الجلد يساعد في شفاء لدغات البق.

قشر الليمون

الليمون مهم جدًا لعملية الهضم ومنظف طبيعي للجسم، وكذلك قشر الليمون لا يجب أن تتخلص منه لأنه يساهم في:

- صحة العظام: قشر الليمون يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعزز صحة العظام.

- يزيل السموم: يعمل عصير الليمون على طرد السموم من الجسم، كذلك فإن القشرة يمكنها أن تفعل ذلك أيضًا.

- يقلل الكوليسترول: قشر الليمون يحتوي على مركب "فلافونويدات البوليفينول" الذي يقلل الكوليسترول الضار بالجسم.

- صحة القلب: الفيتامينات والمعادن في قشر الليمون تعزز صحة القلب.

- صحة الفم: الفيتامينات التي تحتوي عليها قشر الليمون تعزز من صحة اللثة والأسنان.

- فقدان الوزن.

- صحة البشرة: الفيتامينات الموجودة في قشر الليمون تحارب الشوارد الحرة التي يمكن أن تؤذي البشرة والتي من الممكن أن تؤدي إلى تلون الجلد والتجاعيد.

اقرأ أيضًا: أوقات لا يجب تناول الفاكهة فيها

قشر التفاح

يحتوي قشر التفاح على فوائد عديدة منها:

- الألياف: يحتوي قشر التفاح على نصف الألياف التي تحتوي عليها ثمرة التفاح.

- المعادن والفيتامينات: تحتوي قشرة ثمرة متوسطة من التفاح على نسبة عالية من فيتامين "C" و"A" و"K" وكذلك البوتاسيوم.

- مضادات الأكسدة: يحتوي قشر التفاح على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بأمراض الرئة ويمنع مشاكل التنفس.

- الحماية من السرطان: قشر التفاح يحتوي على مركب "triterpenoids" والذي له دور في علاج السرطان.

قشر البرتقال

من الفوائد التي يحتوي عليها قشر البرتقال:

- فيتامين "C": يحتوي قشر البرتقال على كمية من هذا الفيتامين تعادل ضعف الكمية التي تحتوي عليها الثمرة نفسها.

- المعادن والعناصر الغذائية: يحتوي قشر البرتقال على النحاس والماغنيسيوم والكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين "A" و"B".

- الحماية من السرطان: يحتوي قشر البرتقال على مركب "flavonoids " الذي يحمي من أنواع عديدة من السرطان.

- وظائف الرئة: لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "C" يعمل قشر البرتقال على تنظيف الرئة وحمايتها من الأمراض.

- صحة القلب: يحتوي قشر البرتقال على مركب "hesperidin" الذي يخفض ضغط الدم والكوليسترول ويحمي من أمراض القلب.

قشر المانجو

المانجو من الفاكهة الذيذة التي لها الكثير من الفوائد وكذلك قشرة المانجو التي تحتوي على الفوائد التالية:

- مضادات الأكسدة: يحتوي قشر المانجو على مضادات الأكسدة التي تقلل التلف التي تحدثه الشوارد الحرة والتي يمكن أن تؤثر على جميع أجزاء الجسم بما في ذلك الجلد والعين والقلب.

- فقدان الوزن: توصلت دراسة أسترالية إلى أن تناول المانجو مع الفشر يمكنها أن تقلل الوزن

- الهضم: تحتوي قشرة المانجو على العديد من الألياف التي تعزز صحة الهضم والقلب كذلك

- تخفيف الغثيان الصباحي: تناول قشر المانجو يعمل على تقليل الغثيان الصباحي بالنسبة للحوامل.

اقرأ أيضًا: لراغبي الرشاقة.. هذه الكمية من الفاكهة تحتوي على 100 سعر حراري