تقوي المناعة.. أطعمة ومشروبات مفيدة لمرضى الإنفلونزا (صور)

6- المحار

من المأكولات البحرية التي ينصح بتناولها عند الإصابة بنزلات البرد، لاحتواء المحار على نسبة عالية من الزنك، وهو من العناصر الغذائية التي ثبت فعاليتها في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض، ولكن يجب التأكد من عدم الإصابة بحساسية الأسماك قبل الإقدام على تناوله.