تناولها قبل الذهاب للجيم.. 5 أطعمة تساعد على بناء العضلات (صور)
02:17 م
السبت 30 نوفمبر 2019
5-منتجات الألبان قليلة الدسم
منتجات الألبان قليلة الدسم توفر نسبة عالية من البروتين عالي الجودة، فضلًا عن الكربوهيدرات، وفيتامين د، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية اللازم لبناء العضلات، ولكن يجب تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية.
فيديو قد يعجبك:
