"احمي نفسك من التراب".. 9 إجراءات ضرورية لسلامتك

كتبت: ياسمين الصاوي- حسناء الشيمي

مع استمرار موجة الطقس السيء والأجواء الترابية والعواصف المحملة بالغبار، بينما ينصح الأطباء والخبراء بالجلوس في المنزل وتجنب التعرض لهذه الجواء، يضطر كثيرون لمغادرة منازلهم لممارسة مهامهم اليومية، ما يستدعي الالتزام ببعض الإرشادات للوقاية من الإصابة بمشكلات صحية عديدة.

إليك 9 إجراءات ضرورية للحماية من العواصف الترابية، وهي:

1- عدم فرك العين

يجب الابتعاد عن لمس العينين وفركها حتى لا تنتقل العدوى عن طريق اليد في الأجواء المحملة بالغبار والميكروبات والبكتيريا، أما إذا تعرضت العين لالتهابات، فلا بد من غسلها بالماء الفاتر جيدا، وفقا لموقع "NRI".

2-الكمامة

احرص على وضع كمامة طبية على الوجه من أجل تنقية الهواء في ظل العواصف الترابية، ويمكنك استبدالها بوضع قطعة قماش مبللة على الأنف والفم.

3-إغلاق النوافذ

عند قيادة السيارة فلا بد من إغلاق النوافذ بإحكام مع اللجوء إلى فلتر لتنقية الهواء من الأتربة، أما إذا كان الشخص في مكتب أو مكان مغلق فيجب إغلاق النوافذ بقطع من القماش المبلل، وفقا لما نصح به الدكتور رفيق عدلي، استشاري الأمراض الصدرية.

4-استخدام الأدوية اللازمة

إذا كان الشخص يعاني من أحد أمراض الجهاز التنفسي وغيرها، فينصح بحمل الأدوية اللازمة والبخاخ الموسع للشعب للتعامل مع أي أعراض قد تحدث، وفي حالة وجود مضاعفات حادة فلا بد من زيارة الطبيب المختص فورا، هذا ما أكده استشاري الأمراض الصدرية.

5-ارتدي نظارات 

تعمل الكمامة على حماية الفم والأنف من الغبار والأتربة، بينما تعمل النظارات على حماية العين من الالتهابات والتورم، أما إذا كان من الصعب ارتداء النظارة، فينصح بتغطية العين بالذراع حتى يحول بشكل نسبي دون دخول الجزيئات الصغيرة إليها.

اقرأ أيضا: «العاصفة الترابية» غبار على صدور الأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة

6-عدم ارتداء العدسات اللاصقة

يجب تجنب ارتداء العدسات اللاصقة في العواصف الترابية، إذ يٌمكن أن تسبب التهاب العين ومشكلات بالرؤية وجفاف العين والشعور بحرقان.

7-الاستنشاق بمحلول ملحي

يسبب التعرض للبرودة والأتربة والغبار الإصابة بالاحتقان وصعوبة التنفس، لذا يجب الاستنشاق باستخدام محلول ملحي مكون من نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب ماء، مع غلي الخليط وتركه حتى يبرد، وفقا لما قاله حمدي زكريا، استشارى الأنف والأذن والحنجرة.

8-القيادة ببطء

يراعى قيادة السيارة ببطء في ظل الأتربة المسببة لضعف الرؤية، خاصة في الطرق السريعة، مع السير على جانب الطريق، فضلا عن عدم استخدام ضوء التحذير إلا في حال ركن السيارة، فهذا يعني أن هناك ركن طارئ، وبعد ركن السيارة لا بد من غلق الضوء الرئيسي تجنبا للاصطدام الخلفي.

9-التوجه للطبيب

إذا شعر الشخص بأي مضاعفات أو صعوبة بالغة في التنفس، فيجب زيارة المستشفى في أسرع وقت ممكن للتعامل السليم مع الحالة وتقديم العلاج اللازم.