8 عادات شائعة تضر بصحة المفاصل- صور

4- تخطي تمارين التمدد

ليس من الضروري أن يكون الشخص محترفا في الأمر ولكن تساعد تمارين التمدد المنتظمة على تقوية العضلات والأوتار، ويمكن أيضًا أن تزيد من مرونتها، وبالتالي تسمح للمفاصل بالتحرك بسهولة أكثر وتساعد العضلات المحيطة أن تعمل بشكل أفضل ما يعد أساس المفاصل الصحية والمستقرة.