مكونات منزلية تخلصك من الحموضة

كتبت- رغدة مرزوق

تحدث الحموضة عندما يحدث إفراز مفرط من الأحماض في غدد المعدة، ما ينتج عنه خروج رائحة الفم الكريهة وآلام في المعدة وغيرهما من الأعراض.

ووفقًا لانشل جيبهيرات، أخصائية تغذية، فيمكن للحموضة أن تحدث نتيجة الفترات الطويلة بين الوجبات، فراغ المعدة، أو الإفراط في التدخين وتناول الشاي والقهوة.

وعندما يكون إفراز الأحماض أكثر من المعتاد، يعاني الشخص من حرقان بالمعدة، أو ارتجاع الأحماض، أو ارتجاع المريء، وهم دائمًا ما يحدثوا عندما يأكل الفرد وجبة ثقيلة أو أطعمة غنية بالتوابل.

ويمكن للحموضة أن تؤدي إلى ارتفاع الإصابة بالإمساك، واضطرابات في بلع الطعام، وتجعل الشخص أكثر عرضة للشعور بآلام من الأذن.

ووفقًا لموقعي «organic facts» و«Food.ndtv»، فهناك عدة طرق يمكن استخدامها للتخلص من الحموضة.

1- شرب المياه

علاج منزلي طبيعي ويُنصح بتناول كوبين منه يوميًا في الصباح بانتظام، ما يساعد في الحفاظ على مستوى الأحماض داخل المعدة.

2- أوراق الريحان

تساعد الخصائص المهدئة والمانعة للانتفاخ الموجودة داخل أوراق الريحان على التخلص من الحموضة بشكل فوري، ويمكن استخدامها عن طريق تناول بضع أوراق أو غلي من 3-4 أوراق داخل كوب من المياه وتركهم على نار هادئة لعدة دقائق ثم أخذ رشفات متكررة منه.

3- شاي الشمر

يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز والتخلص من عسر الهضم والانتفاخ بسبب الزيت الموجود بتلك البذور.

 4- القرفة

يعمل هذا النوع من التوابل كمضاد طبيعي للأحماض، وتحسين عملية الهضم والامتصاص بالمعدة، وللتخلص من الحموضة ينصح بشرب شاي القرفة لعلاج أي التهابات في الجهاز الهضمي.

5- القرنفل

يمنع تكوين الغازات داخل الجهاز الهضمي ويستخدم عن طريق إضافته أثناء طهي بعض الأطعمة، مثل الفاصوليا أو غيرها من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.

يمكن أيضًا تناول القرنفل المهروس مع حب الهال (الحبهان) وخلطهم بكميات متطابقة لمعالجة الحموضة والتخلص من رائحة النفس الكريهة التي دائمًا ما تُصاحب المشكلة.

6- الكمون

تعمل بذور الكمون كموازن للأحماض، ويساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف آلام المعدة، ويتم تناوله عن طريق طحن بذوره وتقليبها داخل كوب من المياه، أو وضع ملعقة من بذور الكمون داخل كوب من الماء المغلي وتناوله بعد كل وجبة.

7- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ممتازة، ولتوازن أحماض المعدة، يُنصح بمضغ شريحة من الزنجبيل الطازج، أو ملعقة من عصير الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، أو وضع الزنجبيل الطازج داخل كوب من المياه المغلية ثم تناوله.

8- اللبن البارد

يساعد اللبن على توازن الأحماض في المعدة لغنائه بالكالسيوم، ما يمنع تراكم الأحماض في المعدة.

9- الموز

يحتوي على مضادات حموضة طبيعية تعمل كعازل ضد ارتجاع الأحماض، ويعد من أسهل العلاجات المنزلية في التخلص من الحموضة، وينصح بتناول ثمرة واحدة من الموز يوميًا لتجنب الشعور بعدم الراحة.

10- الخل الأبيض

يساعد عند تناوله مع الوجبات على تقليل الحموضة وتحسين عملية هضم الطعام، ويُنصح بتناول ملعقتين من الخل الأبيض مع كل وجبة.

11- الفواكه والمكسرات

مثل اللوز والخيار والليمون وعصير الليمون والبطيخ، فهي من المنتجات الطبيعية التي يتم استخدامها في علاج الحموضة.