لأصحاب الأمراض المزمنة.. دليلك لتقوية الجهاز المناعي

كتبت- أسماء أبو بكر

ضعف الجهاز المناعي لأصحاب الأمراض المزمنة يسهل إصابتهم بالعديد من الأمراض الأخرى، وتزداد الخطورة لديهم لأنهم يكونوا أكثر عُرضة للإصابة بالمضاعفات مقارنة بالأصحاء.. فكيف يمكن تقوية جهازهم المناعي؟

الأمراض المزمنة هى أمراض تؤثر على الجهاز المناعي، مثل السكر والكلى والقلب ومرض الفشل الكلوي، والحساسية، وفقا لما قاله الدكتور أمجد عبد الحميد، استشاري ومدير مركز الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، الذي أكد أن أصحاب الأمراض المزمنة يحتاجون رعاية خاصة، لأن إصابتهم بالأمراض يشكل خطورة أكثر من غيرهم في نفس السن أو الجنس.

تقوية الجهاز المناعي لأصحاب الأمراض المزمنة يتطلب الالتزام بعدد من الأمور، تتمثل وفقا لما أوضحه عبد الحميد، في:

- مصل الانفلونزا: يقلل فرص إصابة أصحاب الأمراض المزمنة بالإنفلونزا ومضاعفاتها، وهو متاح خلال شهري أكتوبر ونوفمبر.

- فيتامين د: معظم الدراسات الحديثة أكدت أهميته لمرضى ضعف المناعة، لأنه يحفز الجهاز المناعي، لذلك يجب الحرص على إجراء التحليل لمعرفة نسبته ومن ثم تحديد الجرعة التي يحتاجها المريض. الخضراوات والبروتينات من المصادر الطبيعية الغنية به.

- الزنك: من العوامل المساعدة على تقوية الجهاز المناعي، هو متوفر في معظم الخضراوات.

- فيتامين سي: يقي من نزلات البرد، ويوجد بكثرة في الموالح كالبرتقال واليوسفي والليمون.

- أوميجا 3: متوفرة في الأسماك، ويمكن تناولها في شكل مكمل غذائي (شراب للأطفال، أو كبسولات للبالغين)

- عسل النحل، البصل، الثوم: من أهم العناصر الغذائية لتقوية وتحفيز الجهاز المناعي.

- البروتينات الحيوانية: هى العامل الرئيس في تشكيل الجهاز المناعي، خاصة في الأطفال، لأنه يتكون من بروتينات في الأساس، لذلك يجب الحرص على تناول اللحوم والدجاج والبيض والأسماك.