ماذا يحدث لجسمك عند شرب الزنجبيل قبل النوم؟
ماء الزنجبيل
كتب: صابر نجاح
يعد الزنجبيل من النباتات الطبية الشهيرة، التي تدخل في كثير من وصفات الطب التقليدي والعلاجات الطبيعية، نظرًا لما يحتويه من مركبات فعالة، والتي تعزز صحة الجسم بعدة طرق، ومع تزايد الاعتماد عليه كمشروب عشبي قبل النوم، يتساءل البعض، عن تاثيره على الجسم عند تناوله قبل الخلود إلى النوم؟
في السطور التالية، يوضح الكونسلتو" ماذا يحدث لجسمك عند شرب الزنجبيل قبل النوم، وذلك حسبما ذكره الدكتوربهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
تأثير تناول الزنجبيل قبل الخلود للنوم
يوضح ناجي أن شرب الزنجبيل قبل النوم قد يعود على الجسم بعدد من الفوائد الصحية المهمة، خاصة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، مشيرًا إلى أنه يساعد على تعزيز عملية الهضم خلال ساعات الليل، مما يقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم أو الانتفاخ، وبالتالي يحسن من جودة النوم.
وأكد أن مشروب الزنجبيل يمتلك تأثيرًا مهدئًا على الجهاز العصبي، حيث يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يساعد على الاسترخاء والنوم العميق، مضيفًا أنه يحتوي على مركبات طبيعية قد تساهم في تعزيز المناعة، وتنشيط الدورة الدموية أثناء النوم، وهو ما يُعد داعمًا لصحة الجسم العامة على المدى الطويل.
اقرأ أيضًا: وداعًا لدهون البطن- 5 توابل تقضي على الكرش
ولفت إلى أن الزنجبيل قد يساعد أيضًا في خفض مستويات السكر في الدم بشكل طفيف، مما قد يفيد مرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة قبل النوم، مع ضرورة استشارة الطبيب في حالة وجود مشكلات صحية مزمنة، محذرًا من الإفراط في تناول الزنجبيل، مشيرًا إلى أن الكميات الكبيرة قد تسبب حرقة المعدة أو تهيج الجهاز الهضمي، خاصة لمن يعانون من مشاكل مثل قرحة المعدة أو ارتجاع المريء.
نصائح للاستفادة الآمنة من شرب الزنجبيل قبل النوم
أوصى الدكتور بهاء ناجي بتناول كوب دافئ من الزنجبيل الطازج أو المجفف مع تجنب الإضافات السكرية، مشيرًا إلى أهمية الاعتدال وعدم المبالغة، موضحًا أن الانتظام على تناول الزنجبيل بجرعات معتدلة يحقق فوائده الصحية دون التسبب في آثار جانبية مزعجة، مؤكدًا أنه يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي متوازن يدعم النوم الجيد وصحة الجهاز الهضمي والمناعي.
قد يهمك: قل وداعًا لدهون البطن.. أفضل 20 طريقة للتخلص من الكرش نهائيًا
فيديو قد يعجبك:
