عصير الشمندر يهيج القولون- حقيقة أم خرافة؟

كتب- محمود طايع:

يُعد عصير الشمندر من أكثر المشروبات الصحية شيوعًا بين الأشحاص، حيث يميل الكثير إلى تناوله خاصةِ في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز من بين المشروبات الأخرى، فهل تناوله يهيج القولون؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور تأثير تناول عصير الشمندر على القولون، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: فوائد مذهلة لعصير الشمندر مع الليمون على صحة القلب

عصير الشمندر والقولون

أظهرت الدرسات أن تناول عصير الشمندر باعتدال آمنًا ومفيدًا، إلا أن الإفراط في تناوله أو شربه خاصةً على معدة فارغة خلال أشهر الصيف الحارقة، قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية التي من بينها تهيج القولون.

يُعد عصير الشمندر من الحمضيات التي تحتوي على الفركتان، وهو نوع من الكربوهيدرات الذي قد يسبب الغازات والانتفاخ واضطرابات في البطن، خاصةً عند تناوله على معدة فارغة.

فإذا كنت من الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في القولون والجهاز الهضمي، احرص على تجنب شرب عصير الشمندر في الصيف، وتناول بعض المشروبات الباردة التي لها خصائص مهدئه للقولون.

أضرار الإفراط في تناول عصير الشمندر في الصيف

هناك بعض الأضرار الصحية الأخرى عند الإفراط في تناول عصير الشمندر في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، ومن بين هذه الأضرار:

ارتفاع سكر الدم

على الرغم من انخفاض سعرات عصير الشمندر الحرارية، إلا أنه له مؤشر جلايسيمي مرتفع بفضل سكرياته الطبيعية، وقد يؤدي الإفراط في تناوله خاصةِ على معدة فارغة إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، خاصةً لدى مرضى السكري.

حصوات الكلى

الفئة التالية من الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب شرب عصير الشمندر في أيام الصيف هم أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى، حيث يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الأوكسالات، وهي مركبات قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، خاصةً عند الإفراط في تناوله أو عدم شرب كمية كافية من الماء.

قد يهمك: لتجنب مخاطرها.. وصفة طبيعية لصناعة أحمر الشفاه

انخفاض ضغط الدم

عصير الشمندر غني بالنترات، التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، وهذا مفيد لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكنه خطير على من يعانون من ضغط دم طبيعي أو منخفض.