مفاجأة هذا العصير من المشروبات الآمنة لكسر صيامك به

كتب- محمد أمين

كشفت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة هالة عسكر، عن مشروبات العصائر الطبيعية الأكثر أمانًا على الصحة عند كسر الصيام عليها، مختصة بالذكر عصير الفراولة، لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السكريات.

وأضافت عسكر أن تناول كمية قليلة من عصر الفراولة بدون تحلية، لا يتسبب في ارتفاع معدلات سكر الدم كما له العديد من الفوائد على الصحة.

كما أوضحت استشاري التغذية العلاجية، مدى فوائد كسر الصيام على الدوم، مشيرة إلى أن تناول كوب صغير من عصير الدوم على الإفطار دون إضافة السكر له، يساهم ويعزز من صحة الأمعاء والجهاز الهضمي، وتعزيز معدلات الجهاز المناعي وتنظيم معدل سكر في الدم.

اقرأ أيضًا: عصير العرق سوس.. 4 فوائد خارقة لتناوله في رمضان

ونهت الدكتورة هالة عسكر، عن شرب العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات وسكر الفركتوز الطبيعي قد يتسبب في الإصابة بالكبد الدهني.

ونصحت بعدم كسر الصيام على عصير المانجو، أو البرتقال معتبرة أنهما قد يتسببا في ارتفاع معدلات سكر الدم، بالإضافة إلى رتفاع ضغط الدم كما أنه غير آمن على مرضى الكلى فقد يتسبب في بعض مشاكل الكلى لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح.

وأكدت استشاري التغذية العلاجية، أن تناول العصائر المحلاة على الإفطار في رمضان، تتسبب في الشراهة العالية على تناول الطعام، ومنها يحدث زيادة الوزن، بجانب التسبب في بعض المشاكل بالمعدة مثل حرقة المعدة وارتجاع المريء.

قد يهمك: مشروب البرتقال والجزر بالكركم والزنجبيل.. فوائد صحية لا تتخيلها