السحور الدسم- لماذا يحذر الأطباء منه في رمضان؟
الأطعمة الدسمة
كتب: صابر نجاح
تعتبر الأطعمة الدسمة، من المأكولات المفضلة لدى بعض الأشخاص، حيث يلجأ الكثيرون إلى الاعتماد عليها، خلال وجبة السحور، لكن قد دائمًا ما يحذر الأطباء منها، فما السبب في ذلك؟
في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أضرار تناول المأكولات الدسمة خلال السحور، وذلك حسبما ذكرته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية.
السحور الدسم- لماذا يحذر الأطباء منه في رمضان؟
توضح جاد الحق، أن تناول المأكولات الدسمة في وجبة السحور يؤثر بشكل سلبي على صحة الجهاز الهضمي، مشية إلى أنها تحتاج لوقت طويل للهضم، مما يزيد من الشعور بالانتفاخ وثقل المعدة خلال ساعات الصيام.
اقرأ أيضًا: أضرارها خطيرة.. 5 أطعمة كاملة الدسم تجنب الإفراط فيها
وأضافت جاد الحق، أن الأطعمة الغنية بالدهون مثل المقليات تسبب الشعور بالحموضة وارتجاع المريء، كما أنها تزيد من الشعور بالعطش نتيجة تقليلها لحركة المعدة والهضم البطيء، بالإضافة إلى أن الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة في السحور قد يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يؤثر على صحة القلب والشرايين.
نصائح لتناول سحور صحي في رمضان
نصحت استشاري التغذية العلاجية، بضرورة الاعتماد على أطعمة خفيفة وغنية بالألياف والبروتين مثل الزبادي، الفول، والخضروات الطازجة في وجبة السحور، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء قبل الإمساك لتجنب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
قد يهمك: أضرارها خطيرة.. 5 أطعمة كاملة الدسم تجنب الإفراط فيها
فيديو قد يعجبك:
