ماذا يحدث لجسمك عند كسر الصيام بالأطعمة الدسمة؟

كتب: صابر نجاح

يعتبر اختيار الطعام عند الإفطار في رمضان أمرًا بالغ الأهمية لصحة الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام ومع ذلك، يميل البعض إلى تناول الأطعمة الدسمة والمقلية فور أذان المغرب، مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية تؤثر على الجهاز الهضمي ومستويات الطاقة في الجسم.

في هذا السياق، حذرت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، من خطورة كسر الصيام بالأطعمة الدسمة، موضحة أن المعدة تكون في حالة راحة تامة أثناء الصيام، وعند تناول وجبات غنية بالدهون مباشرة بعد الإفطار، قد يتسبب ذلك في اضطرابات هضمية وتأثيرات سلبية على الصحة العامة.

تأثير الأطعمة الدسمة على الجهاز الهضمي

أوضحت الدكتورة ليندا أن الأطعمة الدسمة تحتاج إلى وقت طويل للهضم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والثقل في المعدة، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بعسر الهضم والارتجاع الحمضي، بالإضافة إلى أن تناول الدهون بكميات كبيرة فور الإفطار يحفز إنتاج الأحماض المعدية بشكل مفرط، مما قد يسبب الحموضة وآلام المعدة.

اقرأ أيضًا: للوقاية من الأرق- اتبع هذه النصائح عند تناول وجبة العشاء

ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن

وأضافت استشاري التغذية العلاجية أن تناول الأطعمة الدسمة يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر بالدم، مما قد يتسبب في الشعور بالخمول والكسل بعد الإفطار، كما أن هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة تزيد من فرص اكتساب الوزن، خاصة مع قلة النشاط البدني خلال ساعات الصيام.

تأثير سلبي على صحة القلب

وأشارت الدكتورة ليندا إلى أن الدهون المشبعة الموجودة في بعض الأطعمة الدسمة، مثل المقليات واللحوم المصنعة، قد تؤدي إلى رفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة لمن يعانون من مشكلات في ضغط الدم أو الكوليسترول.

قد يهمك: قلة النوم تدمرك- كيف تنقذ صحتك؟