مرض إبراهيم شيكا- 5 نصائح للوقاية منه

كتبت - هدى عبد الناصر:

ظهر إبراهيم شيكا، لاعب الزمالك السابق، في مقطع فيديو نشرته زوجته عبر حسابها الشخصي بموقع "تيك توك"، بجسدٍ نحيف وملامح مريضة،، نتيجة لإصابته بسرطان المستقيم.

ويخضع شيكا، اليوم الأحد، لمسح ذري في أحد المستشفيات، ضمن برنامجه العلاجي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح للوقاية من سرطان المستقيم، وفقًا للمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC.

اقرأ أيضًا: سرطان القولون والمستقيم- الأعراض والأسباب والعلاج

نصائح للوقاية من سرطان المستقيم

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن خطر الإصابة بسرطان المستقيم ينخفض عند اتباع النصائح التالية:

1- ممارسة الرياضة

يجب الحفاظ على النشاط البدني، لأن ممارسة الرياضة تلعب دورًا كبيرًا في الحد من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل سرطان المستقيم.

قد يهمك: سرطان القولون والمستقيم.. 5 أطعمة تزيد من خطر الإصابة

2- فقدان الوزن

سرطان المستقيم أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة. لذلك لا بد من فقدان الوزن الزائد عن طريق اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والمواظبة على ممارسة الرياضة.

3- اتباع نظام غذائي صحي

يصبح الإنسان أقل عرضة للإصابة بسرطان المستقيم عند اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على القليل من الدهون الحيوانية وغني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.

قد يهمك أيضًا: ما علامات سرطان القولون في البراز؟

4- تجنب الكحوليات

تناول المشروبات الكحولية من العادات الغذائية التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان المستقيم. لذا من الضروري تجنب الكحوليات نهائيًا، حفاظًا على صحة الجسم، بما في ذلك الجهاز الهضمي.

5- الإقلاع عن التدخين

التدخين لا يؤثر سلبًا على صحة القلب والرئتين فقط، بل يشكل أيضًا خطرًا كبيرًا على الجهاز الهضمي، حيث يزيد من خطر الإصابة بسرطان المستقيم.

اقرأ أيضًا: تعاني من ألم في المستقيم؟.. إليك أبرز الأسباب