أطعمة تهيج القولون تجنبها في إفطار رمضان
ألم القولون
كتب- محمد أمين
يخشى مرضى القولون من تناول أطعمة ومشروبات عديدة على الإفطار في شهر رمضان، تجنبًا للأضرار التي قد تلحق بجهازهم الهضمي بسببها.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز الأطعمة التي تهيج القولون، لأخذها في الاعتبار وتجنبها.
اقرأ أيضًا: خبيرة تغذية تقدم وصفة سحرية لفقدان الوزن في رمضان
في شأن هصا الصدد، قال الدكتور رامي صلاح استشاري التغذية العلاجية، إن هناك بعض الأطعمة عند تناولها على الإفطار تسبب تهيجًا في القولون، عطفًا على الانتفاخ وتراكم الغازات، لذا يفضل تجنبها.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية، أن أبرز الأطعمة التي تهيج القولون عند كسر الصيام عليها في رمضان، ويفضل تجنبها، هي:
- المقليات والأطعمة التي تحتوي على دهون، مثل السمبوسة والمكرونات والبيتزا وكافة المعجنات والخبز الأبيض.
- الأطعمة التي تحتوي على توابل وبهارات حارة.
- الأطعمة البقولية مثل العدس والفول والحمص.
- الحلويات بأنواعها لأنها تسبب الحموضة وتراكم للغازات.
- الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- منتجات الألبان خصوصًا الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهها (حساسية اللاكتوز).
قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة بعد الإفطار في رمضان؟ "فيديوجرافيك"
ونصح استشاري التغذية العلاجية، بكسر الصيام على حبة تمر، أو طبق شوربة أو طبق سلطة خضراء أو كوب ماء فاتر، ثم تأدية فريضة العبادة وصلاة المغرب، لتنشيط المعدة وتهيأها للاستقبال الطعام، ثم البدء في تناول الأكل، ويفضل أن يكون بروتينات وكذا نشويات معقعدة وخصوصًا الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والردة.
فيديو قد يعجبك:
