خبيرة تغذية توصي بتناول هذا المشروب في الشتاء: فوائده مذهلة

هناك مشروب يجب الاهتمام بتناوله خلال فصل الشتاء، لتعدد الفوائد التي يقدمها لصحة الجسم، حسبما ذكرت الدكتورة مارينا ماكيشا، خبيرة التغذية.

اقرأ أيضًا: فوائدها مذهلة- 6 مشروبات تناولها على الريق في الشتاء

وأضافت مارينا أن عصير البنجر هو المشروب الذي تقصده، واصفةً إياه بـ"الغذاء الشتوي الممتاز"، نظرًا للعناصر الغذائية الهامة التي يوفرها للجسم.

وأوضحت أن عصير البنجر يحتوي على نسبة عالية من النترات، التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يساعد على:

- توسيع الأوعية الدموية الطرفية.

- تعزيز تدفق المحمل بالأكسجين إلى العضلات.

- تحسين عملية التنفس.

قد يهمك: عصير البنجر بالبرتقال.. ماذا يقدم لصحة جسمك؟

وأكدت خبير التغذية أن عصير البنجر مشروب مثالي للرياضين، لأنه يلعب دورًا كبيرًا في زيادة القدرة على التحمل البدني، مما يساهم في ممارسة الرياضة بأداءٍ أفضل، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".

واختتمت حديثها بالإشارة إلى أن بعض الدراسات أظهرت أن عصير البنجر فعال في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي من 7 إلى 3 أو 4 ملليمترات.

قد يهمك أيضًا: عصير البنجر.. فوائد خارقة لصحة البشرة