هذه الأطعمة هتنقذك من سرطان القولون.. تعرف عليها

كتب - الكونسلتو

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في تحديد احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، خاصة سرطانات الجهاز الهضمي.

كشفت دراسة جديدة، نُشرت في يناير 2025، عن تأثير بعض العناصر الغذائية، مثل الكالسيوم والألياف، على خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، بينما أظهرت دراسة أخرى أن تناول القهوة قد يكون له تأثير وقائي ضد أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الرأس والعنق، وذلك وفقًا لموقع Medical News Today.

الكالسيوم ودوره في تقليل خطر سرطان القولون والمستقيم

وفقًا للدراسة، التي شملت أكثر من 542,000 شخص، فإن الأفراد الذين يستهلكون كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والزبادي، كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

ويعتقد الباحثون أن الكالسيوم يساعد في تقليل التفاعلات الضارة في الأمعاء، والتي قد تؤدي إلى تطور الخلايا السرطانية.

اقرأ أيضًا.. خلي بالك- 4 أطعمة تقلل من الإصابة بسرطان الأمعاء

الألياف.. حليف الأمعاء في مواجهة السرطان

لطالما أكدت الأبحاث أهمية الألياف في الوقاية من الأمراض المختلفة، إلا أن الدراسة الحديثة سلطت الضوء على دورها في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

وتبين أن الألياف، الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، تساعد على إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة داخل الأمعاء، مما يسهم في تعديل الجينات في الخلايا، ويحدّ من احتمالية تطور السرطان.

القهوة وتأثيرها على سرطان الرأس والعنق

في دراسة نُشرت في ديسمبر 2024، وجد الباحثون أن شرب حوالي أربعة أكواب من القهوة يوميًا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والعنق.

وقد سبق أن ارتبطت القهوة بفوائد صحية عديدة، منها تحسين صحة القلب والوقاية من بعض الأمراض المزمنة، إلا أن هذه الدراسة أضافت دليلًا جديدًا على دورها المحتمل في الوقاية من بعض أنواع السرطان.

قد يهمك.. لقاح روسي جديد لعلاج السرطان.. ثورة علمية أم آمال وهمية؟

أهمية النظام الغذائي المتوازن في الوقاية من السرطان

تؤكد هذه الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم والألياف، إلى جانب الاستهلاك المعتدل للقهوة، قد يكون له تأثير وقائي ضد بعض أنواع السرطان.

وينصح الخبراء بالاعتدال في تناول أي نوع من الأطعمة، واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز الصحة العامة وتقليل المخاطر الصحية.