زيت الثوم.. درعك الطبيعي من أمراض الشتاء

كتب- أحمد فوزي

يحتوي زيت الثوم على مركبات نشطة بيولوجيًا مثل الأليسين، اكسبته شهرة واسعة لدوره في تعزيز الصحة العامة، خصوصًا في مكافحة العدوى.

يستعرض "الكونسلتو"،في التقرير التالي، فوائد زيت الثوم المدعومة بالأبحاث العلمية وكيف يمكن أن يسهم في الوقاية من الأمراض، وفقًا لـ"onlymyhealth".

تعزيز المناعة

يُعد زيت الثوم معززًا قويًا لجهاز المناعة بفضل مركباته مثل الأليسين والكبريت التي تحفز نشاط الخلايا المناعية، مما يساعد الجسم على محاربة الميكروبات، وأظهرت دراسة أن تناول مكملات الثوم يقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد بنسبة تصل إلى 63%.

اقرأ أيضًا: فوائد خارقة لتناول الثوم مع زيت الزيتون

طريقة الاستخدام

يمكن إضافة بضع قطرات من زيت الثوم إلى الماء الدافئ أو الحساء لتعزيز المناعة، خصوصًا في فصل الشتاء أو خلال فترات انتشار الإنفلونزا.

مكافحة العدوى البكتيرية والفطرية

يتميز زيت الثوم بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، بفضل مركب الأجوين الذي يساعد في مكافحة الالتهابات الفطرية والبكتيرية.

دراسة منشورة في 2021 أظهرت أن زيت الثوم يقاوم بفعالية سلالات بكتيرية مثل الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية الذهبية، التي تعد من الأسباب الشائعة للعدوى.

طريقة الاستخدام

يمكن استخدام زيت الثوم المخفف موضعياً على الجلد لعلاج الالتهابات الفطرية، أو تناوله بشكل منتظم للوقاية من العدوى البكتيرية.

قد يهمك: فوائد الثوم النيء- هكذا يؤثر على القلب

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

يسهم زيت الثوم في تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

أظهرت دراسة في مجلة "التغذية" أن زيت الثوم يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين المؤشرات القلبية الوعائية.

طريقة الاستخدام

يمكن إضافته إلى الطعام أو تناوله مع ملعقة صغيرة من العسل لتحقيق فوائد صحية للقلب.

دعم صحة الجهاز التنفسي

زيت الثوم فعال في تخفيف أعراض مشكلات الجهاز التنفسي مثل السعال والتهاب الشعب الهوائية، وتمتاز خصائصه المضادة للالتهابات بقدرتها على تخفيف الاحتقان وتحسين التنفس.

طريقة الاستخدام

يمكن إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الماء المغلي واستنشاق الأبخرة لتخفيف احتقان الأنف والصدر.

تعزيز صحة الجلد

يحتوي زيت الثوم على خصائص مضادة للأكسدة والميكروبات تساعد في علاج التهابات الجلد وحب الشباب، كما يساعد على تسريع شفاء الجروح ويقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.

طريقة الاستخدام

يجب تخفيف زيت الثوم باستخدام زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون قبل وضعه على البشرة للحصول على أفضل النتائج.

الاحتياطات الواجب اتخاذها

رغم فوائد زيت الثوم العديدة، من المهم استخدامه بحذر، الإفراط في تناوله يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، كما أن استخدامه غير المخفف يؤدي إلى تهيج الجلد، خاصة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.

ويُنصح بتخفيف الزيت قبل استخدامه موضعيًا أو تناوله، كما يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل استخدامه.