3 فوائد مذهلة لزيت النخيل- مرض خطير قد يصيبك به

كتبت - هدى عبد الناصر

زيت النخيل من الزيوت الغنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ولكن قد يتسبب الإفراط في تناوله في بعض المضاعفات الصحية، مما يستوجب الانتباه جيدًا قبل تناوله.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز فوائد وأضرار زيت النخيل، وفقًا لما ذكره موقع "Web md".

فوائد زيت النخيل

يقدم زيت النخيل العديد من الفوائد الصحية من بينها:

1- مصدر جيد لفيتامين E

يحتوي زيت النخيل على شكل نادر من فيتامين E يسمى توكوترينول، وبالتالي فهو يمتلك خصائص مضادة للأكسدة بشكل زائد، مما يجعله رائعًا في حماية الخلايا من التلف.

2- تحسين صحة العين

يتميز زيت النخيل باحتوائه على الكاروتينات، وهي مركبات يقوم الجسم بتحويلها إلى فيتامين أ الضروري لصحة العين والبشرة، ولكن يجب الانتباه جيدًا من الاستخدام المفرط لأنه قد يعطي نتائج عكسية.

3- الحد من السرطان

زيت النخيل يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في حماية الخلايا من تلف الجذور الحرة، ومن ثم الحد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

اقرأ أيضًا: بديل طبيعي لمكملات فيتامين أ.. 3 فوائد مذهلة يقدمها زيت النخيل لصحتك

أضرار زيت النخيل

يمكن أن يتسبب استخدام زيت النخيل المفرط في ظهور بعض الأضرار الصحية بما في ذلك:

1- ارتفاع نسبة الدهون المشبعة

يحتوي زيت النخيل على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي ترتبط بزيادة مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ومن ثم زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2- زيادة الوزن

قد يتسبب الإفراط في استخدام زيت النخيل في زيادة الوزن بشكل ملحوظ مثل أي زيت آخر، لذلك يجب الاعتدال في استخدامه والأفضل استبداله بزيوت أخرى صحية للحد من أي مضاعفات مرتبطة بوزن الجسم.

نصائح عند استخدام زيت النخيل

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند استعمال زيت النخيل من بينها:

- استهلاك زيت النخيل باعتدال وتجنب الإفراط فيه.

- استبدال زيت النخيل في الطهي بزيوت أخرى صحية، مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو.

- التأكد من أن زيت النخيل خال من أي مواد حافظة.

قد يهمك: فوائد زيت جوز الهند لعلاج قشرة الشعر - كيف تستخدمه؟