لعلاج الكوليسترول- 3 فواكه مجففة تناولها في رمضان

الكونسلتو

تعد الفواكه المجففة من الأطعمة الشهيرة في شهر رمضان المبارك، تمثل بعضها أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنها تساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

شاهد: فوائد الفواكه المجففة في رمضان حسب نوعها "فيديو"

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل الفواكه المجففة لخفض الكوليسترول في رمضان، وفقًا لموقع "Only myhealth".

اقرأ أيضًا: فوائد الفواكه المجففة لمرضى الكوليسترول

فواكه مجففة لخفض الكوليسترول

1- الزبيب

يوفر الزبيب "العنب المجفف" حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأنه يساهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

قد يهمك: فوائد عصير الزبيب.. 6 أسباب تجعله مشروبك المفضل في رمضان

2- التمر

يلعب التمر "البلح المجفف" دورًا كبيرًا في خفض الكوليسترول الضار LDL وزيادة الكوليسترول الجيد HDL، ويرجع السبب إلى محتواه الجيد من مادة البوليفينول، التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر على الريق؟

3- القراصيا

تساعد القراصيا "البرقوق المجفف" على تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض، لاحتوائها على الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

اقرأ أيضًا: رغم فوائدها- خبيرة تغذية تحذر من الإفراط في القراصيا