كسر الصيام على الكركديه- مفيد أم مضر؟

كتبت - ندى نجيد

مشروب الكركديه هو واحد من أشهر المشروبات المنعشة التي يفضلها الكثيرون في شهر رمضان، خاصةً الباردة منها، ويحتوي هذا المشروب الشهير على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إمكانية تناول مشروب الكركديه على الريق في مائدة الإفطار وكسر الصيام عليه، وفقا لما نشره موقع موقع "Healthy Eating".

تأثير كسر الصيام على الكركديه

تشير دراسة بريطانية أجريت على 70 شخصًا إلى أن تناول 2 كوب من الكركديه على معدة فارغة لمدة شهر يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل واضح، وذلك بفضل تأثيرات مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه.

ووقثا لموقع oprahdaily، أظهرت دراسات أخرى أنه يمكن للكركديه أن يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) ويقلل من مستويات الكوليسترول السيء (LDL) والدهون الثلاثية في الدم.

علاوة على ذلك، أظهرت دراسة أخرى أن استهلاك مستخلص الكركديه لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يساهم في خفض الوزن وتقليل الدهون في البطن ومؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

ويعتبر الكركديه أيضًا مضادًا للالتهابات ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض وتقليل الالتهابات.

كما يمكن أن يساعد في منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام، نظرًا لتأثيره على تغيير المذاق في الفم.

اقرأ أيضًا: هل عصير الكركديه يزيد الوزن؟

الفوائد الصحية للكركديه

يمتلك الكركديه العديد من الفوائد الصحية المذهلة، والتي تتمثل فيما يلي:

- الوقاية من تلف الخلايا والأنسجة بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة.

- خفض ضغط الدم المرتفع.

- تحسين معدلات الدهون في الدم.

- تعزيز صحة الكبد.

- الوقاية من السرطان.

- خفض مخاطر التعرض للعدوى البكتيرية.

مع ذلك، يجب أن يتم تناول الكركديه بشكل معتدل ومتوازن، وعدم إضافة كميات كبيرة من السكر إليه.

كما يجب أن يتم ممارسة نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة عامة جيدة وتحقيق فوائد صحية أكبر.

قد يهمك: هل الكركديه يرفع السكر؟