يساعدك على الاسترخاء.. فوائد شاي كاموميل على الجسم

كتب - محمد عماد

يُعتبر شاي البابونج أو "كاموميل" من المشروبات الطبيعية المشهورة بخصائصه العلاجية منذ القدم، إذ يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية الفعالة التي تُساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وتحسين مستويات السكر في الدم، وتعزيز النوم المريح، ورغم فوائده العديدة، إلا أن استهلاكه يتطلب بعض الحذر في حالات معينة.

وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" أبرز فوائد شاي كاموميل على الجسم، وفقًا لموقع "medical news today".

فوائد صحية مذهلة لشاي البابونج:

1. تخفيف أعراض الدورة الشهرية

أثبتت الدراسات أن شاي البابونج يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب والتشنجات، كما يُساعد على تقليل القلق والانزعاج المصاحب لأعراض ما قبل الحيض (PMS).

2. تحسين مستويات السكر في الدم

أظهرت بعض الأبحاث أن شاي البابونج قد يُساهم في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، من خلال تحسين المؤشرات الجلايسيمية ومستويات الدهون والحد من الإجهاد التأكسدي. ومع ذلك، لا يمكن الاعتماد عليه كبديل للأدوية الموصوفة.

3. الوقاية من هشاشة العظام

تُعد هشاشة العظام مشكلة شائعة تُسبب فقدان كثافة العظام وزيادة خطر الكسور. وجدت دراسة حديثة أن مضادات الأكسدة الموجودة في البابونج قد تُساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يُساهم في الوقاية من هشاشة العظام خاصة لدى كبار السن.

4. تقليل الالتهابات

الالتهاب هو رد فعل مناعي لمكافحة العدوى، لكن الالتهاب المزمن قد يُسبب مشاكل صحية مثل آلام المفاصل، واضطرابات الجهاز الهضمي، والسمنة، والاكتئاب. شاي البابونج يحتوي على مركبات تُساهم في تخفيف الالتهابات.

5. مكافحة السرطان

تشير بعض الدراسات المعملية إلى أن مركبات البابونج قد تُساهم في وقف نمو بعض أنواع الخلايا السرطانية، مثل سرطان الكبد والدم وعنق الرحم. لكن حتى الآن، ما زالت هذه النتائج بحاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات فعاليتها.

6. تحسين جودة النوم والاسترخاء

يُساعد شاي البابونج على تهدئة الأعصاب وتحسين النوم. ووفقًا لدراسات أجريت على أشخاص يعانون من القلق العام، أدى تناول البابونج لمدة 2-4 أسابيع إلى تحسن ملحوظ في الأعراض وجودة النوم.

7. تخفيف أعراض البرد

رغم محدودية الأدلة العلمية، يُشير البعض إلى أن تناول شاي البابونج الدافئ يُعزز المناعة ويُساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد، مثل التهاب الحلق.

8. تحسين صحة الجلد

يُساهم البابونج، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب والميكروبات، في علاج بعض مشكلات البشرة مثل حب الشباب، والجفاف، وحساسية الجلد. كما يُستخدم في العديد من مستحضرات التجميل، مثل الكريمات والصابون.

هل هناك احتياطات عند تناول شاي البابونج؟

رغم أن شاي البابونج آمن لمعظم الأشخاص، إلا أنه يُنصح بتجنبه في الحالات التالية:

الحساسية تجاه النباتات من عائلة Asteraceae.

النساء الحوامل لتجنب أي مخاطر محتملة.

التداخل مع أدوية أخرى، لذا يجب استشارة الطبيب.