أفضل 4 مشروبات لطرد السموم من الجسم

كتبت - أمنية قلاوون

تقدم السوائل مجموعة من الفوائد الصحية للجسم، بما في ذلك طرد السموم، من خلال تحفيز عمل الكليتين وطرد السموم من خارج وداخل الخلايا، والتي أبرزها نيتروجين اليوريا في الدم، الذي يسبب مجموعة من المشكلات الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بأفضل السوائل لطرد السموم من الجسم، وفقًا لموقعي "Web MD" و "Medicine net".

أفضل المشروبات لطرد السموم من الجسم

1- الليمون

يعد الليمون أحد المكونات الأساسية والأكثر شيوعًا في مشروبات التخلص من السموم، فهو غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى، ويساعد على بناء المناعة ويحافظ على صحة اللثة والعظام والجلد، ويمكن إعداد عصير الليمون الصحي باتباع الطريقة التالية:

- عصر حبتين إلى 3 حبات من الليمون في لتر من الماء.

- إضافة القليل من ملح الهيمالايا.

- وضع القليل من الزنجبيل في ماء الليمون وشربه.

ويجب ألا يكون الماء المضاف إلى الليمون ساخنًا، لأنه يؤثر على قيمة فيتامين سي الغذائية.

اقرأ أيضًا: 9 أطعمة ومشروبات تنقي الجسم من السموم- تناولها بعد الإفطار

2- النعناع والخيار

يساعد مشروب النعناع والخيار على التخلص من السموم، للحفاظ على توازن السوائل والمعادن في الجسم، ويمكن عمل هذا المشروب من خلال الطريقة التالية:

- غسل ثمرتين من الخيار وتقشيرهما وتقطيعهما إلى قطع رفيعة.

- غسل بعض أوراق النعناع وتقطيعها جيدًا.

- تقطيع ثمرة ليمون إلى شرائح رفيعة.

- إضافتهم إلى كمية من الماء وبعض الثلج ووضع الخليط في الثلاجة لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.

- تناول هذا المشروب طوال اليوم.

قد يهمك: 4 مشروبات لتطهير الكبد من السموم في الصيف

3- ماء جوز الهند

يسهم ماء جوز الهند في ترطيب الجسم، بما في ذلك البشرة والشعر، لذا، من الأفضل الحصول على ماء جوز الهند مع بعض النعناع المفروم وعصر نصف ليمونة عليه.

قد يهمك أيضًا: 6 طرق بسيطة للتخلص من سموم الجسم

4- بذور الشيا والصبار

وضع لتر من الماء في وعاء مع إضافة نصف كوب من عصير الصبار وملعقة صغيرة من بذور الشيا، ثم ترك الخليط لمدة 10 دقائق، مع عصر نصف ليمونة وخلطه جيدًا ثم شربه.

وتتميز بذور الشيا بأنها خالية من الجلوتين، كما أنها مصدر جيد لمضادات الأكسدة والكالسيوم، فهي تساعد على تنظيم الشهية، كما أنها ممتازة للتحكم في الوزن، ويمكن إعداد هذا المشروب من خلال التالي:

- لتر من الماء في وعاء، وأضيفي إليه نصف كوب من عصير الصبار.

- إضافة بذور الشيا.

- ترك المشروب لمدة 10 دقائق.

- عصر نصف ليمونة مع خلط المشروب جيدًا.

اقرأ أيضًا: 4 مشروبات طبيعية مفيدة لتنظيف الكبد من السموم (إنفوجرافيك)