تناول العسل الأبيض قبل النوم- هل هو صحي؟

كتب- صابر نجاح:

يعتاد البعض على تناول العسل الأبيض قبل النوم، نظرًا لمذاقه الجميل وفوائده الكبيرة التي يقدمها للجسم بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

في السياق التالي، يوضح "الكونسلتو" فوائد وأضرار تناول العسل الأبيض قبل النوم، وذلك وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

فوائد العسل الأبيض قبل النوم

يشير "ناجي" إلى أن العسل الأبيض يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الخصائص المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة، إذ يستخدمه بعض الأشخاص كبديل للسكر، إلى جانب بعض الفوائد العلاجية مثل التخلص من الجروح والحروق.

اقرأ أيضًا: 7 نصائح للحفاظ على السكر "تحت السيطرة"

ويتميز العسل الأبيض بأنه قد يساعد في التخلص من الأرق وتحسين فرص الحصول على نوم مريح وهادئ، إلى جانب بعض الفوائد الأخرى مثل تنظيم ضغط الدم، إلا أنه ليس هناك أدلة علمية كافية تؤكد حصول الجسم على فوائد عسل النحل قبل النوم.

أضرار السكر قبل النوم

أوصي استشاري التغذية العلاجية، بعدم الإفراط في تناول العسل الأبيض قبل النوم خوفًا من ارتفاع مستويات السكري في الدم، لافتًا إلى أهمية الاعتماد على تناول وجبات غنية بالبروتين والدهون الصحية والألياف للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

ونصح بتجنب الحلويات والكربوهيدرات قبل النوم مباشرة، لأنها تزيد من خطر ارتفاع سكر الدم وتقلل من نسبة الجلوكوز.

قد يهمك: فوائد متعددة لعسل النحل.. هل يضر بصحة الأطفال؟