فوائد الرمان متعددة.. كيف يساعد في تقوية المناعة؟

كتبت- حسناء الشيمي:

الرمان من الفواكه المفيدة للصحة وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية القوية، ما يجعله يفيد في تقوية جهاز المناعة، ومحاربة العديد من الأمراض والمشكلات الصحية.

"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية أبرز الفوائد التي يقدمها الرمان لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض، وفق ما جاء في "Medicalnewstoday"، و"Healthline".

الرمان غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة وتقوية المناعة، وتشمل:

• الألياف: 7 جرام

• البروتين: 3 جرام

• فيتامين سي: 30%

• فيتامين ك: 36%

• الفولات: 16%

• البوتاسيوم: 12%

كما أن ثمار الرمان حلوة جدًا، حيث يحتوي كوب واحد على 24 جرامًا من السكر و144 سعرة حرارية.

ونظرًا لغنى الرمان بالعديد من الفيتامينات والمعادن، يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل وحالات التهابية أخرى.

اقرأ أيضًا: يقوي المناعة.. فوائد صحية يقدمها الرمان لمرضى القلب والضغط

• الرمان غني بالمركبات النباتية

يحتوي الرمان على مركبين نباتيين لهما خصائص طبية قوية، وهما مادتين فريدتين مسئولتين عن معظم فوائدهما الصحية.

• بونيكالاجين

يحتوي الرمان على مادة بونيكالاجين وهي من مضادات الأكسدة القوية للغاية الموجودة في عصير الرمان والقشر، على ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر.

• حمض البونيتيك

حمض البونيك، الموجود في زيت بذور الرمان، هو الأحماض الدهنية الرئيسية في الشجر، وهو نوع من حمض اللينوليك المترافق مع تأثيرات بيولوجية قوية.

• الرمان له تأثيرات رائعة مضادة للالتهابات

الالتهاب المزمن هو أحد المحركات الرئيسية للعديد من الأمراض الخطيرة، وهذا يشمل أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع 2 ومرض الزهايمر وحتى السمنة.

يحتوي الرمان على خصائص قوية مضادة للالتهابات، والتي تتوسطها إلى حد كبير الخصائص المضادة للأكسدة.

• الرمان مفيد لمكافحة الالتهابات البكتيرية والفطرية

يمكن أن تساعد المركبات النباتية الموجودة في الرمان في محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة، على سبيل المثال ثبت أنها تحارب بعض أنواع البكتيريا.

قد تكون التأثيرات المضادة للبكتيريا والفطريات وقائية أيضًا ضد الالتهابات باختلاف أنواعها.

• الرمان غني بمضادات الأكسدة

تحصل بذور الرمان على لونها الأحمر من مادة البوليفينول، وهي أحد مضادات الأكسدة القوية.

يحتوي الرمان على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم الفاكهة الأخرى، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر، ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب.

• فيتامين سي

يحتوي عصير ثمرة رمان واحدة على أكثر من 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي الذي يعد من أهم الفيتامينات المفيدة لتعزيز كفاءة جهاز المناعة.

• الوقاية من السرطان

وجد الباحثون أنه قد يساعد في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا، على الرغم من الدراسات المتعددة حول تأثيرات العصير على سرطان البروستاتا، لا تزال في مراحلها الأولية.

كما تشير الدراسات المعملية إلى أن مستخلص الرمان قد يبطئ من تكاثر الخلايا السرطانية بل ويؤدي إلى موت الخلايا السرطانية.

كما تشير الدراسات المعملية إلى أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في محاربة خلايا سرطان الثدي.

• غني بخواص مضادة للفيروسات

بين فيتامين C والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة مثل فيتامين E، يمكن للرمان أن يحارب العدوى، وقد ثبت أيضًا أن الرمان مضاد للبكتيريا والفيروسات في الاختبارات المعملية، كما تتم دراسته لمعرفة تأثيره على العدوى والفيروسات الشائعة.