ماذا يحدث للجسم عند الإفراط في تناول الموز؟

وكالات

يعتبر الموز من أنواع الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة لدى الكثير من الأضخاص، نظرًا لمذاقه اللذيذ، والفوائد الصحية المتعددة التي تعود على الجسم من تناوله.

ولكن، وفقًا لموقع "سبوتنيك" نقلًا عن موقع "ميديك فوروم"، أوضحت يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أنه لا يجب الإفراط في تناول الموز.

وأشارت سولوماتينا إلى أنه على الرغم من العناصر العديدة المفيدة في تكوين الموز، إلا أن الإفراط في تناوله لن يفيد الشخص، لأن الموز غني بالسكر والنشا، ولهذا السبب، على الرغم من أنه ينشط، فإنه غالبًا ما يسبب زيادة الوزن.

وأوضحت أنه من السهل العثور على المواد المفيدة في الفاكهة وفي المنتجات الغذائية الأخرى المتوفرة في السوق.

اقرأ أيضًا: أفضل وقت لتناول الموز... كم ثمرة تحتاج يوميًا؟

وقالت: "البوتاسيوم نفسه متوفر بكثرة في اليقطين والمشمش المجفف والفواكه المجففة، ويوجد الكثير من المغنيسيوم في البذور، والمكسرات، والخضروات الخضراء، ويمكن العثور على فيتامينات ب في نفس الحبوب الكاملة".

وأضافت: "باختصار، هناك أطعمة يمكن أن تحل محل الموز من حيث تشبعه بمواد مفيدة، ويمكن الحصول حتى على هرمون المتعة السيروتونين من الأطعمة الأخرى، إنه موجود في منتجات الألبان والحبوب الكاملة - دقيق الشوفان، على سبيل المثال، وإضافة إلى ذلك، يمكن استبدال الموز، بالشوكولاتة الداكنة والكاكاو".