فصل الصيف يهدد عينيك- هكذا تحافظ عليهما

كتبت - ندى نجيد:

تصبح العين أكثر عرضة للإصابة بالأمراض في الصيف، بسبب ارتفاع حرارة الطقس وزيادة تلوث الهواء وانتشار المواد المثيرة للحساسية والعدوى في الهواء الجوي.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح للحفاظ على صحة العين في الصيف، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: أمراض تصيب عينك في الصيف.. نصائح لتجنبها

نصائح للحفاظ على العين في الصيف

1- شرب الماء

للحد من الإصابة بجفاف العين في الصيف، لا بد من شرب كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم، لتحفيز الغدد الدمعية على إنتاج ما يكفي من الدموع اللازمة لترطيبها.

في المقابل، من الضروري التوقف عن شرب الكحوليات والتقليل من تناول الكافيين.

2- ارتداء النظارة الشمسية

لا غنى عن ارتداء النظارة الشمسية قبل الخروج من المنزل صباحًا في الصيف، لأن الأشعة فوق البنفسجية لا تؤثر فقط على الجلد، بل تشكل أيضًا خطرًا كبيرًا على صحة العين، حيث تعرضها للإصابة بالمياه البيضاء.

قد يهمك: أضرار النظارات الشمسية المقلدة.. طبيب عيون: قد تصل للعمى

3- ارتداء نظارة السباحة

لا يهتم بعض الأشخاص بارتداء نظارة السباحة قبل النزول إلى المسبح، رغم دورها الفعال في حماية العين من الكلور، الذي يزيد من خطر إصابتها بالحساسية.

4- استعمال القطرات المرطبة

بجانب شرب الماء، يمكن الحفاظ على ترطيب العين عن طريق استعمال الدموع الاصطناعية، التي تجعلها أقل عرضة للإصابة بالجفاف وتحميها من أضرار الأشعة الزرقاء المنبعثة من الألواح الإلكترونية.

5- عدم فرك العين

يعد فرك العين من العادات الخاطئة التي يجب تجنبها في الصيف، لأنه يزيد من خطر إصابتها بالأمراض المعدية، مثل التهاب الملتحمة، إذا كانت اليدان ملوثتين بالبكتيريا والفيروسات.

قد يهمك أيضًا: 5 عادات شائعة تضر بصحة عينيك

6- النوم الجيد

تحتاج العين إلى النوم لعدد ساعات كافية كل ليلة، لإراحتها وحمايتها من الإجهاد.