جفاف العين في رمضان- الأسباب وطرق الوقاية

كتب: صابر نجاح

يعد جفاف العين من المشكلات المزعجة على الإطلاق، نظرًا لشدة الأعراض المصاحبة له، وقد يتعرض له الشخص خلال ساعات الصيام، فما السبب في ذلك وكيف يمكن التعامل معه؟

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أسباب جفاف العين في رمضان، وذلك حسبما جاء في موقع، " clevelandclinic".

أسباب جفاف العين في رمضان

الماء ضروري لمساعدة أجسامنا على أداء جميع وظائفها الطبيعية، بما في ذلك إنتاج الدموع وبما إن الدموع تتكون من الزيت والمخاط والماء بشكل أساسي، فإذا لم نشرب كمية كافية، فإن الجسم يكافح لإنتاجها، حيث إن دعم كل هذه الوظائف يتطلب اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية، للحفاظ على الصحة العامة للجسم.


اقرأ أيضًا: طبيب يحذر: هذه الأدوية قد تصيبك بالعمى

وبعتبر أهم شيء يمكنك القيام به لحماية عينيك أثناء الصيام هو الاستمرار في شرب الكثير من الماء وتناول نظام غذائي متوازن بعد ساعات الصيام، إذا لاحظت أي أعراض لمتلازمة جفاف العين، يجب عليك دائمًا فحصها من قبل الطبيب، حيث يمكن أن تكون حالة خطيرة للغاية.

نصائح للوقاية من جفاف العين في رمضان

هناك أشياء يمكن القيام بها للمساعدة في الحفاظ على صحة عينيك بشكل عام ومنع الجفاف ومن ما يلي:

1- استخدم قطرات الدموع الاصطناعية للعين، حيث يمكن أن تزود العين بدموع بديلة وتحافظ على سطحها رطبًا

2-تجنب المهيجات، وذلك من خلال تجنب المناطق التي قد يكون بها الكثير من الغبار أو الدخان، والتي يمكن أن تهيج العين الجافة.

3-تخفيض مكيف الهواء، حيث يمكن لمكيف الهواء القوي أن يؤدي إلى جفاف العينين، لذا حاول الخروج للحصول على بعض الهواء النقي عندما تتمكن من ذلك.

4- التقليل من وقت النظر إلى الشاشات

التحديق في الشاشات لفترات طويلة قد يؤدي إلى جفاف العين، لذلك يجب محاول النظر بعيدًا بانتظام لمدة 30 ثانية على الأقل وابذل جهدًا واعيًا للرمش بشكل صحيح.

5- ارتدِ النظارات الشمسية

قد يهمك: حسب النوع- ما الذي يسبب جفاف العين؟