لهذه الأسباب- أحماض أوميجا 3 مفيدة لصحة العين

تشتهر أحماض أوميجا 3 بقدرتها على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، عن طريق خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، لكنها تمثل أيضًا أهمية كبيرة لصحة العين.

اقرأ أيضًا: أحماض أوميجا 3.. الفوائد والأنواع وأضرار الإفراط فيها

في هذا الصدد، قالت مؤسسة العين الألمانية، إن أحماض أوميجا 3 من العناصر الغذائية المفيدة لصحة العينين، موضحةً أنها تساعد على حمايتهما من الجفاف.

قد يهمك: 5 مكملات غذائية مفيدة لصحة العين

وأضافت المؤسسة أن أحماض أوميجا 3 تلعب دورًا كبيرًا في ترطيب العين، بفضل دورها الفعال في تحفيز الغدد الدمعية على إنتاج المزيد من الدموع.

قد يهمك أيضًا: فيتامينات هامة لحمايتك من جفاف العين

وأكدت أن الشبكية من أكثر أجزاء العين استفادة من توازن مستويات أحماض أوميجا 3 في الجسم، ويرجع السبب إلى مساهمتها في تعزيز قدرتها على رؤية الضوء والظلام، وفقًا لوكالة الأنباء الألمانية.

اقرأ أيضًا: تقي من الجلوكوما- أطعمة مفيدة للشبكية العين

وأوضحت أن الأسماك الدهنية، مثل التونة والسلمون والرنجة والسردين والماكريل، من أكثر الأطعمة احتواءً على أحماض أوميجا 3، بالإضافة إلى المكسرات.

للاطلاع على مزيد من الأطعمة الغنية بأوميجا 3، اضغط هنا.