13 نصيحة للحفاظ على صحة عينيك في الخريف

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم الإرشادات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة العينين في فصل الخريف بحسب الدكتور محمد صلاح الدين، استشاري امراض العيون.

نصائح لحماية العيون في فصل الخريف

1- الابتعاد عن أوراق الشجر المتساقطة لأنها تحمل غبار وأتربة قد تؤدي إلى تلوث العين.

2- عدم استخدام العدسات اللاصقة دون وصف طبيب.

3- احرص على ترطيب العين باستمرار.

4- احرص على زيارة طبيب العيون والمتابعة المستمرة معه.

5- التوقف عن التدخين لأنه يؤثر على صحة العيون.

6- ارتداء نظارة الشمس خارج المنزل للوقاية من أشعة الشمس الضارة.

7- ارتداء النظارة الطبية بانتظام للوقاية من الإصابة بالصداع وإجهاد العيون.

8- احرص على إراحة العين بعد استخدام الشاشات كالهاتف والتلفزيون.

9- عدم استخدام منتجات العيون التجميلية منتهية الصلاحية للوقاية من العدوى.

10- ممارسة الرياضة للوقاية من الإصابة بالأمراض التي تؤثر على صحة العين كالسكري والضغط.

11- تناول طعام صحي يحتوي على الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمهمة لتعزيز صحة العيون.

12- قضاء الأطفال ساعتين على الأقل يوميًا خارج المنزل لتحسين صحية العيون والوقاية من قصر النظر.

13- السيطرة على مستوى السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم أيضًا.