مشروبات تخفف تهيج القولون

كتب- محمد أمين

يعاني العديد من الأشخاص من تهيج القولون، خصوصًا الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، فبمجرد تناول أطعمة مثيرة للجهاز الهضمي، ينتابهم شعور بالتهاب وتهيج القولون.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز المشروبات التي تخفف تهيج القولون بحسب "Healthline".

اقرأ أيضًا: احذر منها- دليلك للأطعمة المهيجة للقولون وكيفية استبدالها

مشروبات تخفف تهيج القولون

من المشروبات التي تساعد في تهدئة الأعراض وتقليل الانتفاخ والتقلصات، وتهيج القولون، هي:

1. ماء دافئ مع الليمون بكميات معتدلة، إذ ينشط الهضم ويخفف الانتفاخ.

2. شاي النعناع، لأنه مضاد للتقلصات، ويساعد في تهدئة عضلات الأمعاء ويقلل الغازات.

3. شاي البابونج، لأنه مضاد للالتهابات ومهدئ للأعصاب، ومفعوله جيد في حالات القلق المرتبط بالقولون.

4. شاي الزنجبيل، إذ يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الغثيان والانتفاخ.

5. ماء الكمون، لأنه يقلل من التقلصات والغازات.

6. ماء دافئ مع القليل من بذور الشمر، إذ يهدئ القولون ويساعد في طرد الغازات.

7. عصير الصبار، له خصائص مهدئة للأمعاء، لكن يفضل استشارة طبيب قبل تناوله لمرضى القولون.

8. تجنب المشروبات الغازية والكافيين الزائد.

9. التقليل من اللبن الكامل الدسم إذا كان يسبب تهيجًا.

10. الإكثار من شرب الماء العادي.

قد يهمك: 4 خرافات شائعة حول متلازمة القولون العصبي- إليك الحقيقة؟